viernes, 28 de enero de 2011

Eficacia del entrenamiento de la memoria

En entrenamiento de la memoria para mejorar tanto el recuerdo inmediato como el diferido demuestra ser más eficaz que no hacerlo, y es asimismo tan eficaz como otras actividades intelectuales no específicas, como la discusión.
Este es es resultado del análisis de 24 estudios científicos sobre el tema, con un total de 2.229 personas participantes. Sorprendentemente, este mismo estudio ha encontrado poca evidencia para la eficacia y especificidad de las intervenciones de entrenamiento cognitivo.
Los resultados se publican en el ejemplar de enero de 2011 de Cochrane Library.

miércoles, 12 de enero de 2011

La dieta mediterránea retrasa el declive cognitivo asociado a la edad

La dieta mediterránea se caracteriza por ser rica en aceite de oliva, frutos secos, frutas y legumbres, además de cantidades moderadas de vino, y por ser baja en leche y sus derivados y en carnes rojas.
Son muchos los estudios científicos que han asociado esta dieta a un importante efecto saludable sobre corazón y vasos sanguíneos, además de que parece tener un papel protector frente a la demencia.
Un amplio estudio que se ha publicado en la web de la revista American Journal of Clinical Nutrition acaba de demostrar que también tiene un efecto favorable sobre el declive cognitivo asociado a la edad, retrasándolo.
La dieta mediterránea, el ejercicio regular moderado y el no fumar (o abandonar el tabaco si se fumaba) están entre las medidas que han demostrado científicamente y de manera más consistente un efecto protector frente a los trastornos cardiovasculares y cognitivos asociados a la edad.